4 bí quyết có được vòng eo 56 như Ngọc Trinh không cần cố sức tập thể dục

Sở hữu một vòng eo nhỏ nhắn luôn là niềm ao ước của hầu hết chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn sở hữu vòng eo đẹp như mong ước. Hãy cùng tham khảo 4 bí quyết dưới đây để sở hữu vòng eo con kiến như Ngọc Trinh nhé!

1. Giảm calo

4-bi-quyet-co-duoc-vong-eo-56-nhu-ngoc-trinh-khong-can-co-suc-tap-the-duc-kenhphaidep-1

Giảm calo một cách nhanh nhất để loại bỏ đi lớp mỡ thừa nơi vùng bụng, lấy lại  vòng eo “chuẩn”. Bạn cần phải đốt cháy calo nhiều hơn so với lượng calo nạp vào. Theo một ước tính, phảitiêu hao khoảng 3.500 calo để giảm 0,45 kg.

Hay cố gắng kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Bạn có thể ghi lại những thực phẩm mà bạn ăn hàng ngày với số lượng nhất định, chắc chắn bạn sẽ dễ dàng kiểm soát và có xu hướng ăn ít hơn. Hãy chia nhỏ các bữa ăn trong 1 ngày thay vì ăn thành 3 bữa chính.

2. Ăn thêm chất xơ và protein

4-bi-quyet-co-duoc-vong-eo-56-nhu-ngoc-trinh-khong-can-co-suc-tap-the-duc-kenhphaidep-2

Khi bổ sung chất xơ và protein vào trong những bữa ăn hàng ngày, bạn sẽ có xu hướng ăn ít hơn. Bởi những chất này giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Tốt nhất, bạn nên bổ sung chúng vào mỗi bữa sáng.

Cá ngừ, trứng, xà lách, rau, táo, hạnh nhân và các loại thịt nạc là sự lựa chọn thực phẩm hoàn hảo cho bạn. Thêm vào đó, bạn nên cố gắng hạn chế các sản phẩm từ sữa. Thay vào đó, bạn nên thêm vào chế độ ăn uống với các loại thực phẩm như gạo lứt, thịt gà không da, và bông cải xanh. Chúng là những thực phẩm tốt cho vòng eo của bạn.

3. Tăng Vitamin C

4-bi-quyet-co-duoc-vong-eo-56-nhu-ngoc-trinh-khong-can-co-suc-tap-the-duc-kenhphaidep-3

Vitamin C có thể giúp bạn tránh xa căng thẳng cũng như nhiều vấn đề sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa của bạn và duy trì huyết áp. Trong thực tế, một trong những thủ thuật hiệu quả nhất để giảm eo tự nhiên mà mọi người nên tìm hiểu là cố gắng thêm các loại thực phẩm vitamin C phong phú vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn càng sớm càng tốt.

Chanh, ớt chuông, cam, chanh, cải xoăn, bông cải xanh, kiwi, bưởi,… là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin C cũng như các khoáng chất thiết yếu như kali, magiê, canxi và kẽm.

4. Tránh các loại đồ uống có ga

4-bi-quyet-co-duoc-vong-eo-56-nhu-ngoc-trinh-khong-can-co-suc-tap-the-duc-kenhphaidep-4

Hãy tránh xa các loại đồ uống có ga nếu như bạn muốn cõ vòng eo nhỏ nhắn. Trong thực tế, thức uống có ga giúp bạn tăng lượng khí trong hệ thống ruột. Ngoài ra, một số đồ uống có ga có chứa nhiều chất làm ngọt, cơ thể bạn sẽ gặp khó khăn trong việc tiêu thụ. Chúng khiến tích tụ mữ và vòng eo trở nên lớn hơn.

Thay vào đó, bạn nên uống nước đầy đủ vì điều này sẽ giúp bạn tăng sự trao đổi chất loại bỏ các độc tố không mong muốn. Hãy uống nước sau bữa ăn 15 phút. Ngoài ra, hãy thử uống trà bạc hà. Trong trường hợp bạn phải uống rượu, uống rượu vang đỏ điều độ sẽ là một lựa chọn tốt hơn so với bia.

Hãy áp dụng ngay những bí quyết trên nếu muốn sở hữu vòng eo đẹp và tự tin diện những bộ cánh yêu thích. Chúc các bạn thành công!

Trúc Cẩm tổng hợp từ phunutoday.vn