4 thói quen xấu rất nhiều người mắc phải trong khi làm việc cần chấm dứt ngay

Những thói quen hằng ngày hay mắc phải dưới đây vô tình làm hủy hại sức khỏe mà đôi khi chúng ta không hề biết.

Tập trung cho công việc, lao vào những xô bồ của cuộc sống mà nhiều người sao nhãng sức khỏe của bản thân mình.

Các chị em văn phòng hiện nay đã có nhiều phương pháp chăm sóc sức khỏe tại văn phòng làm việc của mình như để cây xanh,… Tuy nhiên đề có sức khỏe lành mạnh bền vững thì việc thay đổi những thói quen xấu là điều kiện tất yếu nhất.

Ăn ở bàn làm việc

4 thói quen xấu rất nhiều người mắc phải trong khi làm việc cần chấm dứt ngay

Dù bạn không có thời gian đến mức nào đi chăng nữa thì việc ăn uống tại bàn làm việc là điều không nên. Đơn giản bạn không thể ý thức được những gì mình ăn, nghĩa là không nhận ra lượng thực phẩm có trong cơ thể mình là nhiều hay ít trong khi bạn lại thường ăn những thực phẩm chứa calo rất khó tiêu, calo rỗng mà chỉ ngồi nguyên ở bàn, ít vận động.

Ở trong văn phòng cả ngày

Với những cô nàng nhân việc văn phòng thì công việc hằng ngày sẽ phải ngồi trong văn phòng từ sáng tới lúc tan sở. Bạn có biết nếu như thời gian bạn ở trong văn phòng quá lâu thì có khá nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn.

4 thói quen xấu rất nhiều người mắc phải trong khi làm việc cần chấm dứt ngay

Việc đi ra ngoài vào ban ngày, đặc biệt là vào buổi sáng còn tác dụng cải thiện nhịp sinh học của cơ thể bạn. Nếu không thấy ánh sáng tự nhiên ngoài trời trong thời gian dài thì bạn sẽ ít có được giấc ngủ ngon vào ban đêm, cơ thể thụ động và vòng eo phì nhiêu hơn.

Không uống đủ nước

Nhiều người chỉ uống nước khi khát mà không nhận ra rằng lượng nước đưa vào cơ thể hằng ngày quá ít. Điều này không hề tốt vì ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất hô hấp, tuần hoàn, khiến da bị khô và thiếu độ ẩm, đặc biệt khi cả ngày ngồi trong máy lạnh.

4 thói quen xấu rất nhiều người mắc phải trong khi làm việc cần chấm dứt ngay
Uống đủ nước giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp độ ẩm tự nhiên cho da

Một điều đáng lựu ý nữa là nhiều người thường uống cà phê thay cho lượng nước còn thiếu nhưng đây là chất kích thích, nếu uống thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe chứ không tốt như việc chúng ta thường xuyên uống nước.

Ngồi làm việc cả ngày không đứng lên

Ngồi làm việc suốt cả ngày, lười vận động là các thói quen xấu mà nhiều người làm văn phòng hay mắc phải. Điều này không những không giúp bạn làm việc hiệu quả hơn mà còn khiến lưu thông trong cơ thể bị cản trở, mỡ thừa khó được đốt cháy nên tăng nguy cơ phát triển các bệnh về tim mạch, béo phì,…

4 thói quen xấu rất nhiều người mắc phải trong khi làm việc cần chấm dứt ngay
Dù ngồi trong văn phòng thì chúng ta cũng nên dành thời gian vận động cơ thể

Mỗi ngày bạn  nên dành thờ gian vận động từ 30 đến 90 phút. Ở văn phòng bạn có thể đứng lên, di chuyển xung quanh chỗ làm làm việc để máu được bơm lên não. Điều này sẽ giúp bạn suy nghĩ tích cực  hơn và tăng sáng tạo hơn.