5 bài tập cho vùng trán và mắt giúp bạn giữ sắc mặt tươi trẻ

Muốn giảm nếp nhăn và trẻ hóa làn da thì chị em nên áp dụng dập thể dục cho mặt theo những bài tập đơn giản dưới đây.

Trên khuôn mặt của bạn có khoảng 50 cơ tất cả, nếu tập thể dục chúng một cách đều đặn sẽ giúp giải phóng nếp những căng thẳng trên khuôn mặt, nếp nhăn ở cổ. Dưới đây là những gợi ý bài tập thể dục cho mặt mà bạn có thể dễ dàng áp dụng.

5 bài tập cho vùng trán và mắt giúp bạn giữ sắc mặt tươi trẻ

Dùng tay đẩy trán lên

– Đặt 2 bàn tay của bạn ở hai bên trán,nên giữ da vững phần da trên trán. Phần dưới cùng của mỗi lòng bàn tay nằm trên lông mày.

– Nâng những cơ ở vùng lông mày lên ( giống như biểu cảm bạn đang ngạc nhiên) rồi hạ thấp xuống (giống như biểu cảm bạn tức giận).

– Thực hiện nâng lên rồi hạ xuống 10 lần, sau đó nâng và giữ trong 30 giây, hạ xuống và giữ trong 30 giây, sau đó lặp lại lên và xuống trong 10 lần nữa.

5 bài tập cho vùng trán và mắt giúp bạn giữ sắc mặt tươi trẻ

 

Tác dụng:  hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn trên trán

Kéo rộng mí mắt

– Nhắm mắt lại ( bạn nên ở tư thế đang ngồi)

– Giữ tâm trạng thư giãn, đồng thời sử dụng ngón trỏ nâng lông mày lên, trong lúc nâng mắt nhắm lại dể mở rộng mí mắt càng nhiều càng tốt.

– Giữ yên vị trí này trong 10 giây,  thư giãn và lặp lại 10 lần.

Tác dụng: loại bỏ các nếp nhăn và cho bạn mí mắt khỏe mạnh hơn.

Đặt ngón trỏ trên trán và nhướn lông mày

– Đặt 2 ngón tay trỏ trên mỗi bên mắt.

– Nhắm mắt lại và cố gắng nâng cao lông mày lên trên tối đa nhất

– Thực hiện lặp lại động tác 10 lần

5 bài tập cho vùng trán và mắt giúp bạn giữ sắc mặt tươi trẻ

Tác dụng: Điều này có thể giúp loại bỏ nếp nhăn trên trán.

 

Kéo dài khuôn mặt trong khi giữ chặt mắt

– Hình thành 1 chữ C quanh mắt bằng ngón trỏ và tay cái. Bạn phải đảm bảo gón tay cái của bạn chống trên má và ngón trỏ của mình nằm ở trên lông mày.

– Nhắm mắt lại,từ từ siết chặt mí mắt lại gần nhau. Thư giãn căng thẳng mà không cần mở mắt.

– Lặp lại ép và thư giãn đôi mắt 25 lần.

Tác dụng: Điều này sẽ giúp xây dựng các cơ xung quanh mí mắt để cho bạn đôi mắt tỉnh táo hơn.

 

Nhắm chặt mắt

– Kéo đôi môi xuống để cơ bắp của bạn siết chặt lại, sau đó kéo đôi môi sang một bên.

– Siết chặt một bên mắt trong một giây, sau đó lặp lại 10 lần rồi chuyển sang mắt kia.

– Làm 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần cho mỗi mắt, sau đó nghỉ ngơi rồi thực hiện tiếp 3 hiệp khác

5 bài tập cho vùng trán và mắt giúp bạn giữ sắc mặt tươi trẻ

 

Tác dụng: Nhắm chặt mắt cùng với căng miệng sẽ giúp mí mắt khỏe hơn. Bên cạnh đó bài tập còn  có thể giúp kéo dài toàn bộ khuôn mặt của bạn.

 

Nâng lông mày

– Sử dụng hai ngón tay tạo thành chữ V và đặt phần đầu ngón tay lên trên mỗi lông mày.

– Sử dụng ngón tay đẩy da xuống một cách nhẹ nhàng, sau đó đẩy lông mày lên và xuống.

– Lặp lại chuyển động lông mày lên và xuống 10 lần.

– Làm 3 hiệp 10 lần như vậy thì nghỉ ngơi ngắn, rồi tiếp tục thực hiện 3 hiệp khác

Tác dụng: Sử dụng ngón tay và lông mày, bạn có thể tập thể dục cho các cơ ở trán.