5 cách giúp cơ thể kích thích collagen chống lão hóa

Để kéo dài tuổi thanh xuân, sở hữu làn da căng mịn, tươi trẻ đòi hỏi bạn phải kiên trì và kết hợp toàn diện những cách giúp có thể kích thích collagen chống lão hóa sau đây.

5 cách giúp cơ thể kích thích collagen chống lão hóa

5 cách giúp cơ thể kích thích collagen chống lão hóa

1. Tăng cường bổ sung vitamin C

Vitamin C đóng vai trò như chất chống oxy hóa và là yếu tố quan trọng để tổng hợp collagen. Nếu thiếu vitamin C da bạn có thể bị khô, đóng sừng, tóc chẻ ngọn, chảy máu, viêm lợi, giảm khả năng chữa lành vết thương, suy giảm khả năng miễn dịch, xuất huyết da,…

Các bác sĩ đều cho rằng vitamin C là thành phần chủ chốt trong việc hình thành collagen, nếu vitamin C không được bổ sung đầy đủ thì các amino acids không thể kết nối để tạo ra collagen, da sẽ không được căng mịn và đàn hồi lâu dài theo thời gian.

5 cách giúp cơ thể kích thích collagen chống lão hóa

Bằng những cách đơn giản nhất, chúng ta có thể bổ sung vitamin C như: ăn nhiều rau quả chứa nhiều vitamin C như đu đủ, dâu tây, chuối, xoài, chanh, cam, kiwi và các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ xanh… Các sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C cũng được coi là kích thích phục hồi collagen. Thông thường trên nhãn mác thường được ghi sản phẩm chứa Ascorbyl palmitate,  Ascorbyl phosphate,  L-Ascorbic acid.

2. Giảm suy thoái collagen nhờ  chế độ sinh hoạt điều độ, cân bằng, chống nắng đầy đủ.

Để đảm bảo đủ collagen trong da, chúng ta cũng cần phải ngăn ngừa tối đa việc mất đi lượng collagen sẵn có trong cơ thể.

Ánh nắng mặt trời được coi là kẻ thù đáng gờm đối với làn da, nhất là vào những giờ cao điểm ( 10 giờ sáng – 3 giờ chiều ), đẩy nhanh việc collagen mất đi. Vì thế bạn nên sử dụng kem chống nắng quanh năm kể cả những ngày râm mát,  độ chống nắng tối thiểu từ SPF15 đến SPF30 và nhớ chọn loại chống nắng bảo vệ bạn an toàn khỏi cả hai loại tia UVA và UVB”.

5 cách giúp cơ thể kích thích collagen chống lão hóa

Bên cạnh đó một chế độ ăn uống lành mạnh, sinh hoạt điều độ, cân bằng như ngủ đủ giấc, đúng giờ, ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống nhiều nước, tránh đồ cay nóng, nhiều đường và chất béo sẽ giúp bạn hạn chế được sự phân hủy collagen.

3. Bổ sung các axit amin quan trọng

Collagen bao gồm các axit amin – một loại phân tử hữu cơ nhỏ. Tổng cộng có 20 loại axit amin khác nhau trong tế bào con người, tuy nhiên chỉ có một số axit amin có chức năng tạo thành collagen là: Threonine; proline (hay còn gọi là Hydroxyproline).  Nếu thiếu các axit amin này, cơ thể của chúng ta sẽ không thể sản xuất collagen.

Bạn có thể giúp đỡ cơ thể bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu Proline như đậu nành, phô mai, sữa, thịt bò và bắp cải.

4. Tẩy da chết, massage mặt thường xuyên, dùng các sản phẩm chống lão hóa

Thực hiện chăm sóc da đúng cách và kịp thời sẽ giúp da tránh  bị căng thẳng cao độ, giảm tác động lão hóa da. Việc tẩy tế bào chết thường xuyên với sản phẩm phù hợp kết hợp động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp da được  “tập thể dục” và đảm bảo cho việc tái tạo tế bào da mới khỏe mạnh hơn.

5 cách giúp cơ thể kích thích collagen chống lão hóa

Sử dụng những sản phẩm chăm sóc da chứa những thành phần chống lão hóa như DHEA, tinh chất trà xanh,  Retinol.

Các sản phẩm có chứa Retinol – một dạng của vitamin A,  là một thành phần quan trọng trong chống lão hóa, giúp giảm các nếp nhăn, tăng cường kết cấu collagen trên da. Liều lượng an toàn cho các sản phẩm có chứa Retinol là không vượt quá 0.3mg hay 2% trong thành phần sản phẩm.

Sản phẩm có chứa thành phần Retinol  bạn có thể tham khảo là Kem chống lão hóa da Image Skincare Ageless Total Repair Creme

5 cách giúp cơ thể kích thích collagen chống lão hóa

Xem chi tiết tại đây: Kem chống lão hóa da

5. Tìm kiếm và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa peptide

Peptide là một loại phân tử protein nhỏ kích thích sản xuất collagen, được coi là đỉnh cao công nghệ chống lão hóa trong những năm gần đây và thu hút nhiều nhà khoa học trên thế giới đầu tư công sức nghiên cứu. Các công thức peptide mới đã có mặt trên thị trường hoạt động như yếu tố tăng trưởng, kích thích các tế bào da tái tạo, làm mới nhanh như một làn da còn trẻ. Khi mua sản phẩm, bạn đừng quên chọn loại có chứa peptide nhé!

5 cách giúp cơ thể kích thích collagen chống lão hóa