5 điều tuyệt đối không nên làm khi mới ăn xong

5 điều tuyệt đối không nên làm khi mới ăn xong dưới đây bạn cần tránh để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

Nhiều người sau bữa ăn thường thích nghỉ ngơi nhưng ngược lại một số người lại có xu hướng thích hoạt động ngay. Trong đó có những thói quen ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe mà bạn không hề hay biết hoặc có thể bạn biết nhưng vẫn chủ quan.

5 điều tuyệt đối không nên làm khi mới ăn xong dưới đây bạn cần tránh để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mình.

1. Uống trà

Trà là thức uống quên thuộc và thường xuyên đối với một số người sau bữa ăn. Theo nghiên cứu cho thấy rằng, loại thức uống này ảnh hưởng tới quá trình đồng hóa sắt, một khoáng chất quan trọng trong cơ thể con người.

Phụ nữ mang thai hay trẻ em, những người bị thiếu sắt thì tuyệt đối nên tránh không được uống trà sau bữa ăn.

5 điều tuyệt đối không nên làm khi mới ăn xong

2. Đi tắm

Tắm ngày sau khi ăn xong sẽ phá vỡ quá trình tiêu hóa của bạn, gây tiêu hóa chậm, có thể gây đau dạ dày. Nguyên nhân là do khi tắm, nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ. Để phản ứng với vấn đề này cơ thể sẽ phải truyền thêm máu cho da hơn bình thường.

Nếu bạn muốn tắm sau bữa ăn thì tốt nhất là hãy chờ thêm ít nhất là 30 phút nhé.

5 điều tuyệt đối không nên làm khi mới ăn xong

 

3. Ngủ

Ăn trước khi ngủ là nguyên nhân khiến bạn thừa cân. Ngủ khi no, dạ dày của bạn sẽ bị trào ngược, ợ nóng và gây ra nhiều axit. Ngoài ra, khoa học chứng minh rằng, ngủ ngay sau khi ăn thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ.

5 điều tuyệt đối không nên làm khi mới ăn xong

 

4. Hút thuốc lá

Những người hau có thói quen hút cùng lúc với bữa ăn hoặc sau khi ăn đều có thể liên quan tới quá trình tiêu hóa của bạn.

Thuốc lá có thể ngăn chặn sự hấp thụ khoáng chất và vitamin, bao gồm  vitamin C, D, canxi, làm giảm tác dụng của thức ăn.

5 điều tuyệt đối không nên làm khi mới ăn xong
Nên bỏ thuốc lá, tuy nhiên, nếu bạn không thể thì hãy hút sau bữa ăn ít nhất 20 phút

5. Tập thể dục

Không ai cấm bạn tập thể dục để rèn luyện sức khỏe cả. Tuy nhiên nếu tập thể dục sau khi ăn xong thì lại vô cùng có hại.

Dạ dày của bạn đang no, vận động nhiều sẽ gây đau dạ dày,  buồn nôn,nấc cụt và những tác dụng ngược khác, tăng nguy cơ chấn thương, co giật.

Tốt nhất là bạn nên tập thể dục sau  bữa ăn 2 giờ và đi bộ nhẹ nhàng trước khi vận động mạnh hơn.

5 điều tuyệt đối không nên làm khi mới ăn xong