6 sai lầm khiến phái đẹp công sở giảm cân thất bại liên tục

Những cô nàng công sở thường xuyên làm việc ngồi một chỗ nên rất dễ béo bụng, thừa cân. Nếu bạn đang quyết tâm giảm cân mà mắc 6 sai lầm dưới đây thì việc giảm cân thất bại liên tục mà thôi.

 

6 sai lầm khiến phái đẹp công sở giảm cân thất bại liên tục
6 sai lầm khiến phái đẹp công sở giảm cân thất bại liên tục

6 sai lầm khiến phái đẹp công sở giảm cân thất bại liên tục

Bạn uống quá nhiều cà phê

Khi có cảm giác đói ở nơi làm việc, cà phê có thể là món đầu tiên bạn nghĩ tới. Tuy nhiên nếu uống nhiều cà phê trong một ngày sẽ không tốt cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Bạn chỉ nên dùng nhiều nhất là 2 tách cà phê mỗi ngày.

Bạn ăn một miếng kẹo nhỏ mỗi ngày

Thói quen hay ăn kẹo ở chỗ công sở rất nhiều cô nàng mắc phải. Một miếng kẹo hay socola nhỏ có vẻ không gây ảnh hưởng gì nhưng nếu ngày nào cũng ăn như vậy thì sẽ làm tăng thêm lượng calo mà bạn tiêu thụ trong một ngày.

6 sai lầm khiến phái đẹp công sở giảm cân thất bại liên tục

Bạn có biết mỗi ngày bạn thưởng thức một cái kẹo nhỏ thì trong 1 tuần tổng cộng bạn đã tiêu thụ thêm 100 calo đấy nhé.

Bạn bỏ bữa sáng để có thể làm việc sớm hơn

Bỏ bữa sáng là thói quen của những cô nàng đang quyết định giẩm cân. Tuy nhiên việc làm này sẽ khiến năng lượng của bạn cạn kiệt vào giữa buổi. Hậu quả là bạn tìm đến những loại bánh hay đồ ăn vặt đầy chất béo và carbohydrate để chữa cháy và cuối cùng cân nặng của bạn lại không giảm được bao nhiêu.

Bạn trì hoãn công việc và bị căng thẳng

Sự căng thẳng vì công việc sắp trễ hạn khiến bạn tìm đến đồ ăn ngọt như bánh quy, hậu quả là lượng đường trong máu tăng lên đến đỉnh điểm dẫn đến tình trạng trạng thái hưng phấn, bồn chồn không kiểm soát khi đường trong máu tăng vọt. Tuy nhiên chỉ một thời gian ngắn sau đó bạn sẽ mất năng lượng, có cảm giác chán nản và còn mệt mỏi hơn trước đó.

6 sai lầm khiến phái đẹp công sở giảm cân thất bại liên tục

Thay vì ăn đồ ngọt, hãy dành khoảng 2 phút để hít thở sâu và thư giãn.

Bạn làm thêm giờ

Làm thêm giờ dễ khiến bạn tìm đến các loại thức ăn nhanh, đây là một trong những nguyên nhân khiến cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng.

Nếu bạn bắt buộc phải làm việc muộn, hãy bạn chuẩn bị sẵn thức ăn tối từ buổi sáng, nhờ vậy bạn sẽ không cần dùng đến thức ăn nhanh.

Bạn không dự trữ các loại đồ ăn vặt lành mạnh

Thói quen ăn vặt ở nơi công sở là thói quen xấu khiến bạn dễ tăng cân nhưng nhiều cô nàng không thể từ bỏ được. Nếu bạn thường thấy đói vào lúc chiều muộn, thay vì tìm tới những món ăn vặt không lành mạnh thì bạn hãy thay thế bằng bánh quy ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, các loại hạt khô chẳng hạn.

6 sai lầm khiến phái đẹp công sở giảm cân thất bại liên tục