8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp không thể bỏ qua

Để chống lão hóa hiệu quả thì song song với việc dùng mỹ phẩm, bạn cần phải bổ sung những loại thực phẩm có lợi cho làn da.

Chống lão hóa để duy trì tuổi thanh xuân không phải là việc làm một sớm một chiều. Bên cạnh sự chăm sóc bằng mỹ phẩm thì việc cung cấp dinh dưỡng mỗi ngày đóng vai trò vô vùng quan trọng.

Một thực đơn đầy đủ vitamin, protein và những dưỡng chất cần thiết  sẽ giúp bạn duy trì cơ thể săn chắc, làn da mịn màng. Chính vì thế là phái đẹp, bạn không nên bỏ qua 8 loại thực phẩm càng ăn càng trẻ lâu dưới đây.

Bông cải xanh

8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

Trong các loại rau thì bông cải xanh (súp lơ xanh) là loại thức phẩm chứa nhiều vitamin C cũng như các chất chống lão hóa tự nhiên nhất nhì. Chính vì thế, bổ sung súp lơ trong thực đơn hằng ngày sẽ giúp cho bạn duy trì một làn da tươi trẻ, săn chắc theo thời gian.

Chocolate

8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

Hàm lượng flavanol cao trong chocolate hỗ trợ rất lớn trong việc bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV có trong ánh sáng mặt trời, thúc đẩy lưu thông máu, làm chậm quá trình lão hóa.

 

Trứng gà

Trứng gà có rất nhiều công dụng trong việc làm đẹp da, từ đắp mặt nạ cho đến việc ăn uống. Đây là loại thực phẩm giàu protein, có tác dụng làm mềm da, dưỡng da rất hiệu quả.

8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

Bên cạnh đó vitamin A có trong quả trứng gà là chất chống lão hóa da hàng đầu nên đừng bỏ qua trong thực đơn ăn uống nhé.

Trà xanh

Trong trà xanh có chứa nhiều  các amino acid khác nhau và vitamin nên có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả.

8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp
Mỗi ngày một cốc trà xanh thường xuyên giúp bạn thanh nhiệt, giải độc, cấp nước làm căng mịn.

Sữa chua

Trong lĩnh vực làm đẹp, sữa chua chứa nhiều collagen và vitamin D, giúp làn da săn chắc, hỗ trợ quá trình tái tạo da hiệu quả.

8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

Mận khô

Mận khô là loại quả giàu chống lão hóa một cách hữu hiệu nhờ chất xơ, kali, chất chống oxy hóa và vitamin A. Hơn thế nữa, ăn quả mận khô giúp thuận lợi cho việc giảm cân, ngăn chặn lượng đường có trong máu, kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra.

8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

Việt quất

Trong việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng các loại vitamin như vitamin C, vitamin B,  vitamin A, vitamin E rất cần thiết cho việc duy trì vẻ đẹp dài lâu.

8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp

Ngũ cốc

Ngũ cốc là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời có khả năng chống lão hóa da hiệu quả không thua kém hoa quả hay rau xanh

8 loại thực phẩm càng ăn nhiều càng trẻ lâu cho phái đẹp