Ăn uống làm đẹp da như thế nào ?

Ăn uống làm đẹp da để có làn da sáng mịn màng là vấn đề mà phụ nữ nào cũng quan tâm. Bên cạnh việc sử dụng mỹ phẩm thì chăm sóc da bằng các dưỡng chất nhiên từ các loại nước ép và thức ăn rất quan trọng trong việc làm làn da mịn màng một cách tự nhiên. Nếu bạn chưa Ăn uống làm đẹp da với những loại thực phẩm nào  thì  cùng tham khảo bài chia sẻ dưới đây nhé

Nên bổ sung nước canh pha mật ong vào danh sách Ăn uống làm đẹp da

Ngoài là nguyên liệu chăm sóc da mặt thì mật ong và nước cốt chanh khi kết hợp với nhau trở thành  một loại thức uống rất bổ dưỡng cho làn da vào buổi sáng. Bạn nên uống một cốc nước chanh  pha mật ong vào mỗi buổi sáng để làn da của mình được sáng mịn màng và khỏe tự nhiên vì  chúng giúp loại bỏ những độc tố trong cơ thể

Ăn uống làm đẹp da như thế nào ?
Nên bổ sung nước canh pha mật ong vào danh sách ăn uống làm đẹp da

Ăn uống gì để đẹp da? Hãy uống nước ép cà chua

Bổ sung nước ép cà chua thường xuyên cho cơ thể giúp làn da của bạn không những mịn màng mà còn giảm tình trạng mụn trứng cá đáng kể  nữa đấy. Cà chua còn có thể ngăn ngừa tổn thương tế bào da, bạn sử dụng cà chua nghiền nát hoặc thái thành lát mỏng để đắp lên da mặt cũng rất tốt cho da mặt

Ăn uống làm đẹp da như thế nào ?
Ăn uống gì để đẹp da? Hãy uống nước ép cà chua

Ăn nhiều trái cây và rau xanh

Trái cây và rau xanh có rất nhiều vitamin bổ dưỡng có lợi ích rất lớn cho làn da của chúng ta. Tuy nhiên mỗi loại trái cây và rau xanh phù hợp với với làn da khác nhau. Nếu bạn có làn da đẹp mịn màng thì nên ưu tiên những loại trái cây chứa nhiều vitamin C như cam, dâu tây, quýt, bưởi chanh vì chúng giúp hình thành collagen, hạn chế nếp nhăn, cho da căng bóng, nên bổ sung các loại rau có màu xanh đậm như cải xanh, rau chân vịt, rau bina,…vì rất tốt cho việc chống lão hòa cho làn da

Ăn uống làm đẹp da như thế nào ?
Ăn nhiều trái cây và rau xanh

Cá hồi, cá thu rất tốt cho làn da

Cá thu, cá hồi có hàm lượng omega-3 có thể chống viêm cho cơ thể, giảm nếp nhăn nên bạn không nên bỏ qua chúng trong thức ăn hằng ngày của mình

Ăn uống làm đẹp da như thế nào ?
Cá hồi, cá thu rất tốt cho làn da

Bổ sung lúa mì và các loại ngũ cốc

Bạn có biết là các loại ngũ cốc như lúa, bắp và các loại hạt, đậu,….có khả năng giảm mụn rất tốt không. Nếu không thì từ giờ hãy bổ sung các loại ngũ cốc vào danh sách ăn uống gì để đẹp da của bạn nhé

Ăn uống làm đẹp da như thế nào ?
Cá hồi, cá thu rất tốt cho làn da

Bổ sung tinh chất collagen cho da

Nếu bạn muốn chăm sóc da hiệu quả hơn bên cạnh thực đơn Ăn uống làm đẹp da hoặc công việc của bạn chiếm hầu hết thời gian, không có đầy đủ thời gian chăm sóc da thì việc bổ sung collagen cho da từ các sản phẩm an toàn là việc vô cùng cần thiết giúp làn da đẹp từ bên trong.

Ăn uống làm đẹp da như thế nào ?
Bổ sung tinh chất collagen cho da

Theo nghiên cứu thì mỗi năm chúng ta mất đi từ 1-1,5% collagen, là nguyên nhân chính khiến làn da trở nên thái hóa, bị nhăn và bị chùng nhão. Một số sản phẩm cung cấp collagen tốt nhất cho da, có xuất xứ rõ ràng, thành phần an toàn bạn có thể tham khảo tại đây: collagen làm trẻ hóa làn da, kem chống nhăn, viên uống trắng da an toàn