Bí quyết tăng cân từ sữa bí đỏ thơm ngon

Bí đỏ là thực phẩm bổ dưỡng thường thấy trong các bữa ăn gia đình, chắc hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên nếu biết chúng còn là nguyện liệu giúp tăng cân nhanh chóng mà không hề tốn kém. Những ai đã áp dụng biết bao nhiêu cách tăng cân mà không hiệu quả thì hãy tham khảo bí quyết răng cân từ sữa bí đỏ thơm ngon dưới đây. Sau một tháng  chắc chắn bạn có thể tăng từ 2-4 kg, sữa bí đỏ lại rất dễ làm, thơm ngon bổ dưỡng dễ uống

Nguyên liệu tăng cân từ sữa bí đỏ

Bí quyết tăng cân từ sữa bí đỏ thơm ngon
Nguyên liệu tăng cân từ sữa bí đỏ
  • Chọn khoảng 2kg bí đỏ ( bạn nên lựa loại bí ngô vì chúng dẻo và rất thơm)
  • Nửa lon sữa đặc ( sữa ngôi sao phương nam hay sữa ông thọ)
  • 2 bịch sữa tươi có đường hoặc không đường đều được
  • 200 ml nước cốt dừa

Bắt đầu thực hiện tăng cân từ bí đỏ thôi nào

  • Làm sạch bí đỏ với nước rồi để ráo sau khi gọt vỏ xong
  • Thái bí thành từng miếng vuông khoảng 2-3 cm rồi hấp cách thủy chứ không nên luộc ( có thể thay thế hấp bằng nồi cơm điện để tiết kiêm thời gian). Bạn nên lưu ý cho nước hấp vừa đủ
  • Bí được hấp chín xong thì rất dễ làm nhuyễn, bạn dùng muỗng tán đến khi thấy mịn hẳn hoặc tiện hơn và nhanh hơn nếu bỏ vào máy say sinh tố làm nhuyễn mịn nhanh chóng
  • Cho nửa lon sữa đặc, 2 bịch sữa tươi và nước cốt dừa chuẩn bị sẵn vào bí  đã được làm nhuyễn  xay một lần nữa cho nguyên liệu hòa đều vào nhau (những bạn không thích béo có thể không cho thêm nước cốt dừa cũng được)
  • Cho hỗn hợp làm xong vào một nồi lớn khuấy đều rồi đun sôi trong thời gian vừa phải, nhắc xuống để nguội rồi chỉ cần đóng vào chai cho vào ngăn mát tủ lạnh ( nhớ để nguội hoàn toàn)
Bí quyết tăng cân từ sữa bí đỏ thơm ngon
Làm sạch bí đỏ với nước rồi để ráo sau khi gọt vỏ xong
Bí quyết tăng cân từ sữa bí đỏ thơm ngon
Hấp cách thủy để bí mềm
Bí quyết tăng cân từ sữa bí đỏ thơm ngon
Làm nhuyễn bí đỏ với máy xay sinh tố hoặc lấy muỗng tán đều
Bí quyết tăng cân từ sữa bí đỏ thơm ngon
Hỗn hợp sữa, nước cốt và bí
Bí quyết tăng cân từ sữa bí đỏ thơm ngon
Đun sôi để nguội cho vào chai bỏ ngăn mát tủ lạnh

Uống bí đỏ để tăng cân như thế nào ?

  • Uống 2 lần/ngày sau khi ăn trưa xong và vào buổi tối trước khi đi ngủ
  • Kết hợp ăn uống đầy đủ 3 bữa/ ngày, không được bỏ bữa hoặc nhịn ăn thì việc tăng cân mới có hiệu quả
  • Kết hợp tập thể dục để việc tăng cân có hiệu quả tốt nhất
Bí quyết tăng cân từ sữa bí đỏ thơm ngon
Đảm bảo bạn sẽ tăng từ 2-4 kg/tháng

Với phương pháp tăng cân từ bí đỏ mà chuyên mục chia sẻ, hy vọng bạn sẽ thành công trong thời gian ngắn nhất