Chị/em lưu ý: Nên ăn gì để cung cấp phytoestrogen?

Estrogen được cơ thể sản sinh tự nhiên từ buồng trứng, đem đến cho người phụ nữ một thân hình quyến rũ, cơ thể giữ được lượng nước cần thiết, việc phân bố mỡ dưới da đều đặn khiến da hồng hào, mềm mại. Tuy nhiên cơ thể sẽ dần thiếu lượng estrogen tự nhiên này vì vậy ta cần phải bổ sung Phytoestrogen cho cơ thể bằng các thực phẩm:

Estrogen có cấu tạo tương tự phytoestrogen
Phytoestrogen rất cần thiết để bổ sung lượng Estrogen thiếu hụt

Bưởi

Vitamin co trong bưởi rất có ích cho cơ thể
Bưởi rất giàu vitamin

Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa lại giàu vitamin C và lượng calo thấp, hiệu quả nhất trong việc làm ngực nở, dáng thon. Đặc biệt bưởi ít năng lượng thấp, giúp giảm cân nhưng lại không làm giảm lượng mỡ tập trung ở ngực, vì thế đây là bí quyết giảm vòng 2 tăng vòng 1 rất hữu hiệu.

Một tuần bạn nên ăn ít nhất 4 quả bưởi để có được vòng 1 nở nang và săn chắc nhất.

Quả Anh Đào

Phytoestrogen có trong quả anh đào
Quả anh đào có thể bổ sung lượng Phytoestrogen cần thiết

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng: trong 100gr quả anh đào (cherry) chứa đến 59mg sắt và chứa các vitamin nhóm B, C và canxi, phytoestrogen cùng các thành phần khoáng chất khác. Ăn từ 20 – 25 quả anh đào/ngày sẽ rất có lợi cho phát triển ngực, thúc đẩy việc tái tạo hồng cầu, có tác dụng phòng chống và điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt, giúp ngực đầy đặn, nảy nở, không còn nếp nhăn. Da ngực trắng hồng, mịn màng.

Hạt Lanh rất giàu Phytoestrogen

Hạt lanh bổ sung lượng phytoestrogen cho cơ thể
Bổ sung  bằng hạt lanh

Các phytoestrogen trong hạt lanh được gọi là lignans, có thể đề phòng ung thư vú, bệnh tim và ung thư tuyến tiền liệt. Theo báo cáo của các chuyên gia , hạt lanh có hàm lượng phytoestrogen rất cao – khoảng 85,5mg trong 28g hạt lanh.

Ngoài ra các thực phẩm chức năng như Viên Uống SB cũng rất được tin dùng để bổ sung Phytoestrogen. Theo nghiên cứu mới nhất từ Đại Học Y Dược TP.HCM, Phytoestrogen dạng Aglycone là bước tiến mới trong ngành y dược. Phytoestrogen dạng Aglycone sẽ giúp cơ thể phụ nữ hấp thụ chất nhanh hơn và có kết quả sớm nhất. Các triệu chứng như rối loạn nội tiết tố, bốc hỏa, cải thiện giấc ngủ và tăng tiết dịch nhờn.