Đã đến lúc hành động nếu bạn muốn giảm cân lấy lại một vóc dáng đẹp và vòng 2 hoàn hảo. Điều đầu tiên mà bạn phải làm đó chính là lập ngay một kế hoạch ăn uống lành mạnh. Bởi dinh dưỡng là yếu tố quyết điịnh thành bại trong việc giảm cân của bạn.
- Chia sẻ những cách trị rạn da an toàn và hiệu quả
- Dinh dưỡng hợp lí và chữa trị những vấn đề ở bụng cho mẹ sau sinh
- Sau sinh phụ nữ càng đẹp thì không cần đánh ghen ?
Hãy lựa chọn thực phẩm ít chất béo
Hãy chọn các loại thức ăn giàu sắt, protein, canxi thay cho các thực phẩm chứa nhiều chất béo và
đường.
Thức ăn giàu protein rất quan trọng trong việc giảm cân vì nó giúp bạn no lâu hơn. Tránh tối đa
các loại thức ăn đã qua xử lý và các loại đồ ăn ngọt, bánh mì trắng. Chọn thức ăn đúng là cách
giảm cân hiệu quả và an toàn nhất thế giới.
Các thức ăn giàu sắt: Rau lá xanh, hoa quả họ cam và các thực phẩm nguyên hạt.
Thức ăn giàu Protein: Thịt, trứng,ca, sữa, các loại đâu….
Thức ăn giàu canxi: các loại đậu, hải sản, trứng, sữa chua,..
Loại bỏ những loại thực phẩm, nước uống không lành mạnh
Ăn uống đủ chất và đúng cách không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn cải thiện cả chất lượng sữa
cho con trẻ. Các loại thức ăn chế biến sẵn, nhiều đường không tốt cho cả 2 mẹ con.
Nên ăn nhạt, tránh ăn nhiều muối, đường và thức ăn đã qua xử lý sẽ tăng sức khỏe tổng thể.
Giảm lượng chất béo xuống dưới 20-25% lượng calo tổng thể, thay lượng calo từ chất béo sang
thức ăn giàu protein.
Chú ý lượng đường trong các loại nước ép vì chúng chỉ làm calo tăng lên nhưng không có giá trị
dinh dưỡng. Nhiều loại nước còn chứa cả caffein mà bạn không nên dùng nhiều, nó sẽ ảnh
hưởng đến giấc ngủ của cả bé lẫn mẹ.
Khát khao một vòng 2 hoàn hảo
Sau sinh, người phụ nữ tăng cân khá nhiều dẫn đến tình trạng rạn da ở phần bụng, đùi, hay mông,.. khiến cho chị em cảm thấy không còn tự tin như ngày trước. Để lấy lại vẻ đẹp thời son sắc cho phần rạn da có rất nhiều cách khác nhau
Một số cách phổ biến hiện nay như thực phẩm thiên nhiên, thuốc bôi, thuốc uống và can thiệp bằng các biện pháp thẩm mỹ với công nghệ Laser kết hợp điều trị rạn da theo phác đồ của bác sĩ.
Trị rạn da theo phác đồ
Hiện nay trên thị trường, các mẹ có thể tham khảo trị rạn da ở Hana Mom với liệu trình điều trị kết hợp nhiều phương pháp khác nhau. Mỗi một phương pháp sẽ tập trung điều trị một vấn đề của rạn da. Các phương pháp trị rạn da ở Hana Mom áp dụng như: Laser Fractional CO2, QS-Yay, lăn kim và thuốc bôi. Với liệu trình kết hợp này sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt theo thời gian một cách an toàn.
Đặc biệt ở Hana Mom còn điều trị rạn da theo phác đồ riêng đối với từng khách hàng. Bởi mỗi khách hàng sẽ có những vấn đề khác nhau theo đó trị rạn da theo phác đồ điều trị riêng sẽ giúp người phụ nữ dễ dàng đạt được hiệu quả tốt
