Muốn giải độc cơ thể hiệu quả thì không thể bỏ qua 3 loại thực phẩm sau

Môi trường ô nhiễm, ăn uống không đúng cách, cuộc sống nhiều áp lực khiến cơ thể của chúng ta tích nhiều độc tố. Lúc này bạn hãy tìm đến 3 loại thực phẩm sau để giúp cơ thể được thanh lọc và khỏe mạnh hơn.

Muốn giải độc cơ thể hiệu quả thì không thể bỏ qua 3 loại thực phẩm sau

 

Dưa chuột:

Dưa chuột chứa những chất chống ôxy hóa đặc biệt với tỷ lệ hợp lý như β-carotene và α-carotene, vitamin C, vitamin-A, zea-xanthin và lutein.

Được biết đến như loại thực phẩm “vàng” vì ngoài những tác dụng tốt cho sức khỏe như bù nước, giảm nhiệt thì dưa chuột còn giúp giải độc tố, lại quá rẻ tiền và  hữu ích trong việc làm đẹp.

Trong dưa chuột có chứa 96% là nước,  rất ít kalo (10kcal/100g), có tính lợi tiểu và phục hồi khoáng với rất nhiều chất khoáng và nguyên tố vi lượng (kali, photpho, magie…).

Tuy nhiên ăn dưa chuột không đúng cách không những không phát huy được hết giá trị dinh dưỡng mà còn gây hậu quả xấu. Người sử dụng cần chú ý, không mua những quả đã quá già, hai đầu bị nhăn nheo hoặc có màu vàng vì chúng thường chứa nhiều chất xơ không tan và hạt cứng.

Muốn giải độc cơ thể hiệu quả thì không thể bỏ qua 3 loại thực phẩm sau
Trước khi ăn, cần rửa kỹ dưa dưới vòi nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn và thuốc trừ sâu. Liều lượng tốt: 150g, 1 – 2 lần/tuần.

 

Quả chanh:

Trong chanh chứa hàm lượng vitamin C cao (51,7mg/100g ), chất flavonoit trong chanh còn được coi là một chất chống ôxy hóa có thể chống các bệnh suy thoái não. Thêm vào đó, chanh còn có tác dụng làm sạch thận, bàng quang, phổi và hệ tiêu  hóa.

Mỗi ngày sau khi thức dậy, bạn hãy uống một cốc nước có vắt nửa quả chanh để thanh lọc các chất độc trong cơ thể và giúp quá trình tiêu hóa của cơ thể diễn ra thuận lợi hơn. Tuy nhiên cũng cần lưu ý là đối với những người đau dạ dày thì không nên uống quá nhiều chanh.

Muốn giải độc cơ thể hiệu quả thì không thể bỏ qua 3 loại thực phẩm sau
Chanh được coi là một trong những loại thực phẩm tốt nhất giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

 

Nghệ:

Bạn có biết trong củ nghệ giàu canxi và kali, có thể giúp làm dịu các cơn đau đường tiêu hóa, đau bụng đầy hơi chướng bụng rất tốt.  Trong thành phần của củ nghệ còn có chứa chất curcumin có thể chữa lành những tổn thương trong gan, dạ dày đồng thời thúc đẩy màng nhầy và da phát triển khỏe mạnh.

Muốn giải độc cơ thể hiệu quả thì không thể bỏ qua 3 loại thực phẩm sau
Nghệ là một trong những loại gia vị có lợi cho việc duy trì sức khỏe của gan. Vì nghệ có khả năng tiêu hóa chất béo và hoạt động như một kháng sinh tự nhiên bảo vệ cho gan của bạn.

Chưa kể hết, củ nghệ còn có tác dụng hỗ trợ các khớp xương bị thoái hóa hay bị viêm khớp, giúp tăng cường hệ tiêu hóa, làm giảm cholesterol , làm khô và giúp vết thương mau lành.

Trong ăn uống, nên pha trộn  nghệ để làm tăng hương vị giúp món ăn ngon và hấp dẫn hơn nhưng cũng rất tốt cho sức khỏe.