Người bị nám da nên và không nên ăn gì trong ngày Tết?

Ngày Tết đến là thời điểm mà hầu hết mọi người đều ăn uống “thả phanh”, vui vẻ trong những buổi họp mặt gia đình mà quên đi rằng làn da nám cũng cần phải được kiêng cử để hạn chế tình trạng phát triển nặng hơn.

Thực phẩm nên ăn khi bị nám

Ngày Tết có vô số món ăn được bày biện, tùy vùng miền, sở thích, thói quen mà mỗi gia đình sẽ có các món khác nhau. Tuy nhiên dưới đây là những món mà người bị tàn nhang nên ăn:

  1. Nhóm hoa quả giàu vitamin C:

Cam, bưởi, quýt,… những loại trái cây thường có trên mâm ngũ quả ngày Tết, có vị chua, chứa nhiều vitamin C, mọng nước. Nhóm quả này có chứa chất chống oxy hóa cực mạnh giúp bảo vệ da từ bên trong, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Bạn nên thường xuyên ăn những loại trái cây này để giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế bệnh vặt  mà còn giúp da tươi trẻ, giảm hiện tượng nám đậm màu.

  1. Cà chua:

Cà chua là thực phẩm giàu vitamin và các chất chống oxy hóa. Do đó bổ sung cà chua vào các bữa ăn, đắp mặt nạ bằng cà chua giúp giảm tàn nhang hiệu quả.

Thời điểm Tết các món ăn thịt, cá nhiều, bạn nên thực hiện các món salat dầu giấm thanh nhẹ bằng cà chua, dưa chuột vừa giúp bữa ăn trở nên ngon hơn vừa giúp tốt cho hệ tiêu hóa mà lại đẹp da, ngăn ngừa nám.

  1. Cà rốt:

Các món ăn ngày Tết nhất là món xào và canh thường hay có thêm cà rốt để điểm xuyết cho món ăn màu cam tươi tắn, tăng cảm giác ngon miệng. Không chỉ vậy, cà rốt còn là thực phẩm được nhiều nhà dinh dưỡng học trên thế giới đánh giá cao về giá trị chữa bệnh, làm đẹp.

Thường xuyên ăn hoặc uống nước ép cà rốt, da sáng mịn hơn.

Trong cà rốt có chứa lượng lớn vitamin nhóm A, C, D, E và các vitamin nhóm B có lợi cho hệ miễn dịch của cơ thể. Betacaroten có trong cà rốt rất cao giúp chống oxy hóa hiệu quả mang đến khả năng khử gốc tự do gây lão hóa, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen từ đó giảm nám, sáng sắc tố da.

  1. Trà xanh:

Trong trà xanh giàu chất chống oxy hóa EGCG và chất tanin giúp giảm nguy cơ lão hóa và hỗ trợ chăm sóc da nám hiệu quả. Hơn nữa trà xanh cũng giúp thanh lọc cơ thể, làn da sáng khỏe,…

Bị nám không nên ăn

Nám có thể phát triển nặng hơn hay được cải thiện một phần do thói quen chăm sóc da và cả chế độ ăn uống hằng ngày. Dưới đây là một số “đồng minh” của nám mà bạn nên hạn chế ăn trong những ngày Tết:

  1. Thịt bò, hải sản, thịt chó

Những thực phẩm này giàu protein và các dưỡng chất tốt cho cơ thể tuy nhiên chúng sẽ làm cho những lỗ lực chữa nám của bạn thành công cốc. Thịt bò, hải sản chính là nguyên nhân khiến cho các đốm tàn nhang thêm đậm màu, vì thế bạn nên tránh những thực phẩm này.

Hạn chế ăn hải sản là cách tốt nhất giúp nám da không lan rộng hơn.
  1. Kiêng chất có cồn, chất kích thích: Bia, rượu.

Đồ có cồn, chất kích thích làm giảm khả năng đề kháng của da và tăng sự oxy hóa gây lão hóa da làm da trở nên yếu hơn. Từ đó tàn nhang trở nên nặng hơn và chữa trị không khỏi.

Chúc bạn có làn da xinh đẹp để đón Tết.

Xem thêm:

Trị nám đón Tết