Có rất nhiều nguyên nhân để gây mụn và trong đó chế độ ăn uống ảnh hưởng một phần khá lớn, có một sự liên hệ mật thiết giữa thức ăn chúng ta nạp vào cơ thể và chất lượng của làn da. Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên tránh nếu như không muốn bị mụn
Gluten có thể làm sản sinh mụn dễ dàng
Gluten có nhiều trong những loại thực phẩm như ngũ cốc, bột mì, bánh mì, lúa mì,…có tác dụng tương tự như đường, có thể gây ra hiện tượng viêm nhiễm, làm phát sinh các vấn đề liên quan tới hệ tiêu hóa, theo đó mụn cũng có thể được sản sinh. Do đó bạn cần cố gắng hạn chế những thực phẩm này càng ít càng tốt để giữ làn da mịn màng, khỏe mạnh
Coca cola
Loại nước uống này được sử dụng khá phổ biến, tuy nhiên nước ngọt như coca cola có thể khiến độ pH suy giảm và da dễ phát sinh mụn hơn
Muối
Muối được sử dụng hằng ngày và là gia vị không thể thiếu trong các món ăn. Tuy nhiên sử dụng nhiều muối có thể dẫn đến sưng mô, khiến mặt phù nề, sử dụng nhiều muối I ốt có thể dẫn đến mụn trứng cá. Nên sử dụng lượng muối vừa đủ, không nên ăn nhiều đồ ăn mặn. Ngoài ra khi chế biến sản phẩm bạn nên rửa sạch và kĩ các loại rau, thịt để giảm thiểu lượng natri
Dầu thực vật
Các loại dầu thực vật là nguyên nhân chủ yếu khiến làn da của bạn bị hủy hoại. Các loại dầu thực vật có thể kể đến bao gồm dầu hạt cải, dầu bắp, bơ thực vật. Các loại dầu thực vật này sẽ gây ra hiện tượng viêm da. Chính vì thế bạn nên sử dụng dầu ô liu nguyên chất hoặc dầu dừa để thay thế cho các loại dầu kể trên nhằm có được một làn da khỏe mạnh hơn.
Đường
Ăn nhiều đường và các đồ ăn ngọt nói chúng sẽ là nguyên nhân chủ yếu gây ra mụn vì chỉ số glycemic cao quá mức. Đường có thể tạo ra những đột biến trong quá trình sản xuất hormone, vì vậy để sở hữu làn da mịn màng, không có mụn bạn nên hạn chế các thực phẩm có nhiều đường như socala, bánh ngọt, kẹo,…
Thức ăn chế biến sẵn
Các loại thức ăn chế biến sẵn rất tiện lợi nhưng ăn thường xuyên sẽ có hại cho làn da . Chúng thường được tinh chế đến mức độ cơ thể khó có thể hấp thụ và điều này sẽ gây ra sự viêm nhiễm, gây mụn trứng cá. Ngoài ra, thực phẩm chế biến sẵn sẽ đi kèm với nhiều hương liệu, chất phụ gia và chất hóa học không tốt cho sức khỏe.
Có thể thấy rằng những sản phẩm trên hầu hết nằm trong danh sách ăn uống của bạn. Bạn có thể sử dụng nhưng nên tiết chế ở mức độ vừa phải để không ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da. Nếu không may bị mụn thì bạn cần phải giữ da luôn sạch sẽ, sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên trị mụn và sử dụng kem trị mụn, mỹ phẩm an toàn để chăm sóc da tốt nhất
